jem nie jem

ja dziś 7,5km biegiem.. najgorsze 45 minut życia.. i to jeszcze o godzinie 14 gdzie max patelnia... dlatego dzis jem do oporu.. bo dawno nie miałem dnia gdzie zjadłem ponad zapotrzebowanie :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-05-19 20:08:12

ja jem dzień w dzień sadzone jajca i nie oddam

ja jestem czysty i od jutra jem korzonki i 2 jajka. pedy bambusa kolce kaktusa.liscie salaty cale bataty. masa sama sie nie zrobi

ja jem bez przerwy i ciągle mnie ssie, muszę zrobić kontrolowanego czita bo inaczej pęknę i wpadnie dodatkowe 10 koła a nie 1000

ja nie lubie w zime warzyw.i jem bardzo malo.za to wiosna latem na redukcji 2 kg dziennie peka. pije mr hyda i lece robic nogi powinno poklepac. a wieczorem do laski

też jem kurę i jazda, z cardio mogę nie wyrobi ale cóż, zależy ile będzie wolngo sprzęfu

Mam z dronki pol z zebrem pol samo miensko. Ja mam tylko 150 g wiec i tak wiecej nie mogie. Jem warzywo.alem glodny i tak

czyli mam zła dietę? aha jem za dużo, ale chyba nie wydaje mi sie bo jem naprawdę mało a dużo ćwiczę, będę od dzis biegał 1h może to pomoże.

śniadanie 7,00: chleb sojowy chyba mieszany też z szynką 3 skibki około,kubek mleka od krowy(tak jem narazie)w szkole 2 posiłki po odstępie ok.2godz. po 1 bułce z szynką.w szkole raczej nic nie zmienię(mogę dołożyć orzechy bo mam drzewo :).potem obiad po 4 godz.(jem co dają,staram się zdrowo.potem trening i potreningowy to ten mix i jak jestem [...]

[...] do tramalu ), taki stan utrzymywał się 1-2 dni. Odkąd przeszłam ma dietę białkową problem zniknął, ale wyglądam jak na zdjęciu na pierwszej stronie. Odkąd znalazłam to forum jem wg. zaleceń Marty 1600kcal, 110g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. I może to zupełnie nie ma związku z tą dietą, ale teraz miałam bóle miesiączkowe 4 dni i prawie [...]

Ja biorę 5 kap. przed i 5 kap. po treningu.Dodatkowo łącze z 80gr Carbo Max i żadnych nieprzyjemnych sytuacji nie mam.Posiłek po treningowy też jem normalnie.Nie wiem jak u innych.

ale po co? dzięki temu jem i redukuję, lubię to, tylko na vlcd to się nie nadaje %-)

bo jak coś leży to jem dopóki dna nie zobaczę\

nie będzie kibla, mój żołądek dobrze reaguje na smieci.. znacznie gorzej na czyste jedzenie %-) po 4-6 x dziennie latam do sracza jak jem czysto

Często nie ma mnie w domu i zawsze wypada mi posilek zaplanowany na 19. Zawsze jem sniadanie, pozniej posilek o 12-13, ale nie zawsze juz mam piers z ryzem na 16 tylko jakis normalny obiad co tam zrobia rodzice i potem wlasnie wypada mi posilek o 19 i dopiero jem 20-21 kolacje.

dieta z dupy? jem to na co mam ochote jem ile mam ochote,raz mniej raz wiecej i jestem szczesliwy bo nie jestem niewolnikiem kalkulatora i tabel kalorycznych.

To bialka jem srednio 2 g na kg ciala moze wiecej nawet wegli jem jak najmniej tluszcze tez ograniczam kalori szczerze mowiac nie licze a jak powiniennem jest te wegle tluszcze i kalorie ? jesli waze 88 kg przy wzroscie 188cm ( stracilem troche kg juz ) mam 17 lat i cwicze 3 x tyg

[...] 2,6 102,57) czyli 581 kcal V posiłek (podobnie jak II posiłek zależny od humoru i tego co jest w domu ,ew. odżywka białkowa, ale ilości BTW są zachowane) Przykład - to jem najczęściej -4 jaj całych (ok 240 gr) (BTW 30 25,68 2,4) lub 150-180gr tuńczyka w sosie własnym ew. odżywka białkowa -jeśli tuńczyk to dodatkowo oliwa lub pestki [...]

don nigdy nie liczyłem ile jem ani kasy na żarcie ale pewnie koło tego gdzieś będzie siema reso Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-19 11:37:00

nie chciało mi się za bardzo rozpisywać ale czasem zastępuje biały ryz brązowym. pytania: jeśli do śniadania będę pił jeszcze białko będzie wystarczająco. na śniadanie jem tez płatki owsiane z suszonymi owocami zamiast musli. a resztę zrobię jak każesz :D